- EAN13
- 9782501154031
- ISBN
- 978-2-501-15403-1
- Éditeur
- Marabout
- Date de publication
- 20/01/2021
- Collection
- Santé - Développement
- Séries
- Mes petites routines
- Nombre de pages
- 144
- Dimensions
- 21,9 x 17 x 1,2 cm
- Poids
- 356 g
- Langue
- français
- Fiches UNIMARC
- S'identifier
Mes petites routines - Sophrologie pour se recentrer sur soi
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De Florence Parot
Marabout
Santé - Développement
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Adoptez des routines de sophrologie pour avoir un corps et un esprit en harmonie dans toutes vos activités quotidiennes. Suivez le programme proposé ici pour vous mettre à cette discipline en 4 semaines. Avec ces nouvelles habitudes, vous pourrez vivre en douceur et mieux gérer vos émotions, pour un rapport au corps apaisé et un équilibre retrouvé.
À chaque étape de votre journée, suivez les astuces et conseils prodigués, pour vivre ces moments en pleine conscience. Offrez-vous des pauses sophrologie pour souffler et vous reconnecter !
Avec :
Des routines sophro pour chaque moment de votre journée : se réveiller en douceur, gérer votre stress dans la journée, vous préparer à dormirDes exercices pratiques pour prendre conscience de votre corps et vous détendre Des pauses sophro pour vous offrir des moments de répit et rester en formeDes astuces pour respirer et pouvoir prendre du recul à tout momentDes inspirations de modes de vie qui prônent le zen au quotidien : slow life, minimalisme, hygge
Développez votre routine bien-être au quotidien !
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