- EAN13
- 9782416001246
- ISBN
- 978-2-416-00124-6
- Éditeur
- Eyrolles
- Date de publication
- 04/03/2021
- Collection
- COMPRENDRE & AG
- Nombre de pages
- 182
- Dimensions
- 21 x 15,5 x 1,5 cm
- Poids
- 268 g
- Langue
- français
- Fiches UNIMARC
- S'identifier
Cessez de nourrir votre tigre
Ne laissez plus l'anxiété diriger votre vie
De Sylvie Rousseau
Eyrolles
Comprendre & Ag
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L'art d'apprivoiser le fauve Lorsqu'on rencontre l'anxiété, il y a fort à parier qu'elle ne nous quitte plus. Malgré nos efforts pour la dominer ou notre volonté de l'apaiser en renonçant à ce que nous aimons, elle prend de plus en plus de place. Plus nous cherchons à la contrôler, plus elle nous tyrannise. Un jour, c'est elle qui commande. Cet ouvrage nous propose de sortir de la cage. En nous livrant les clés de l'ACT, la thérapie d'acceptation et d'engagement, Sylvie Rousseau nous accompagne dans un parcours d'expériences et d'exercices libérateurs. Pas à pas, nous découvrons l'autocompassion, la flexibilité psychologique, la défusion cognitive... Petit à petit, nous sommes en mesure de nous reconnecter à ce qui compte vraiment, et de construire une existence à la mesure de nos désirs. Affranchie de nos peurs.
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