- EAN13
- 9782212500066
- Éditeur
- Eyrolles
- Date de publication
- 02/04/2020
- Langue
- français
- Fiches UNIMARC
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Et si vous trouviez (enfin) votre poids idéal ?
Les 18 clés de l'alimentation plaisir pour se débarrasser des kilos émotionnels
Laurence Haurat
Eyrolles
Livre numérique
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Aide EAN13 : 9782212500066
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Vous avez tenté plusieurs fois de perdre du poids… sans perdre un gramme à
long terme ? De modifier votre alimentation pour vous nourrir mieux… sans vous
faire plaisir ni vous rassasier ? De mettre en place des stratégies de
restrictions alimentaires… qui ont renforcé votre obsession pour les chips ou
le chocolat ?
INCLUS 12 podcasts audio pour décoder l’alimentation
Dans cet ouvrage pratique, Laurence Haurat vous propose un accompagnement
exceptionnel, une approche pour déconstruire vos idées reçues et découvrir une
façon de vous nourrir qui réconcilie la tête et le corps. À travers 18 clés
essentielles et de nombreuses expériences ludiques, vous découvrirez comment :
* Apaiser votre rapport à la balance.
* Écouter vos sensations alimentaires et vos besoins émotionnels.
* Ne plus vous méfier de l’alimentation.
* Construire vos repas en faisant la part belle au plaisir et à la gourmandise.
* Respecter vos envies sans vous sentir coupable.
long terme ? De modifier votre alimentation pour vous nourrir mieux… sans vous
faire plaisir ni vous rassasier ? De mettre en place des stratégies de
restrictions alimentaires… qui ont renforcé votre obsession pour les chips ou
le chocolat ?
INCLUS 12 podcasts audio pour décoder l’alimentation
Dans cet ouvrage pratique, Laurence Haurat vous propose un accompagnement
exceptionnel, une approche pour déconstruire vos idées reçues et découvrir une
façon de vous nourrir qui réconcilie la tête et le corps. À travers 18 clés
essentielles et de nombreuses expériences ludiques, vous découvrirez comment :
* Apaiser votre rapport à la balance.
* Écouter vos sensations alimentaires et vos besoins émotionnels.
* Ne plus vous méfier de l’alimentation.
* Construire vos repas en faisant la part belle au plaisir et à la gourmandise.
* Respecter vos envies sans vous sentir coupable.
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