Heureuse et en forme
EAN13
9782263175992
Éditeur
Solar
Date de publication
Langue
français
Langue d'origine
français
Fiches UNIMARC
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Heureuse et en forme

Solar

Livre numérique

  • Aide EAN13 : 9782263175992
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Dans ce guide illustré, Linda Hardy - ex miss France et aujourd'hui actrice -
partage ses secrets bien-être (alimentation, sport, beauté, équilibre) pour
être en pleine forme à l'approche de la cinquantaine, se sentir bien dans son
corps, dans sa tête, et savourer pleinement la vie.
" Demandez-moi mon âge "... A 47 ans, Linda Hardy est une femme bien dans ses
pompes. Divorcée, maman d'un petit garçon de 10 ans, comédienne (sauf dans la
vraie vie bien sûr... ), entrepreneuse et ex-Miss France (nul n'est parfait
!), pleine de contradictions, cartésienne et excessive, adepte des cures détox
et de champagne, toujours de bonne humeur au réveil (malgré ses yeux de
panda), titillée par ses hormones, elle a eu envie d'écrire pour toutes les
femmes qui, comme elle, à l'âge où l'expérience de vie rend plus fortes et
épanouies, se sentent paradoxalement aussi fragilisées par la conscience du
temps qui passe...
Alors comment faire du temps un allié, quand les muscles commencent à se
relâcher, quand les rides apparaissent ou s'installent, quand les excès du
dîner de la veille ne pardonnent plus rien, quand il est difficile de trouver
du temps pour soi, quand la libido affiche parfois grise mine, quand les
premières bouffées de chaleur apparaissent, quand l'on doit se réinventer,
seule ou en couple, quand la vie prend un autre tournant et qu'il reste encore
tant d'expériences à vivre... ?

Dans ce guide bien-être :
Au fil des 4 saisons : au printemps, cap sur la détox, l'été on rayonne, en
automne on se booste, l'hiver on se recentre.

Des mini-programmes pour être au top, à chaque saison :
Food : les recettes de saisons gourmandes et healthy, les conseils nutrition
et les super aliments pour se faire du bien en se faisant plaisir.
Sport : à chaque saison, une séance complète pour travailler en douceur le
renforcement musculaire, mais aussi du yoga des saisons pour rééquilibrer ses
énergies.
Beauté : glow, détox, soins de la peau, des cheveux, maquillages de saison,
etc., des routines et des recettes DIY pour rayonner au naturel.
Equilibre : des mantras pour prendre la vie du bon côté et célébrer les
victoires, des exercices de sophro pour gérer ses émotions et aborder chaque
saison avec sérénité, des pranayamas pour nettoyer le corps... et l'esprit !

Des dossiers transverses pour aborder des problématiques ciblées : cellulite,
libido, stress, sommeil... des experts répondent à toutes les questions que la
femme de quarante ans se pose.

Une team d'experts et de coaches qui livrent leurs conseils et ont concoctés
des exercices adaptés à chaque saison, avec Marc Saramito (nutrition), Samuel
Ganes (Yoga), Véronica Brown (sophrologie), Didier Herzog (sport)...
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