- EAN13
- 9782738176974
- Éditeur
- Odile Jacob
- Date de publication
- 05/04/2013
- Langue
- français
- Fiches UNIMARC
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Méditer pour ne plus stresser
Trouver la sérénité, une méthode pour se sentir bien
Mark Williams, Danny Penman
Odile Jacob
Livre numérique
Version numérique vendue sans CD Pourquoi tant de stress ? Pourquoi cette
impression constante que nous n’allons pas réussir à faire face à tout ce que
la vie nous demande ? Pourquoi cette incapacité à nous détendre, même quand
notre journée de travail est terminée ? Pourquoi ce sentiment constant
d’épuisement ? Pour deux raisons. La première, c’est que la vie moderne,
intéressante et passionnante, est aussi une vie de fous, où tout va trop vite,
où les pressions sont trop fortes. La seconde, c’est que nous nous laissons
piéger, nous oublions qu’il est possible de nous protéger, d’introduire dans
nos journées des parenthèses de calme, de lenteur, de douceur. Des petites
bulles de sérénité… Vous allez découvrir dans ce livre une méthode simple,
efficace, et prouvée : pour trouver la sérénité, la méditation en pleine
conscience, une méthode pour se sentir bien. Et vous allez apprendre à la
pratiquer au quotidien, grâce à un programme d’exercices simples et
accessibles. Pour vous sentir plus léger dans ce monde énervé ! Mark Williams
est professeur de psychologie clinique et chercheur à l’Université d’Oxford.
Avec John Teasdale, Zindel Segal et Jon Kabat-Zinn, il a notamment publié
Méditer pour ne plus déprimer. La pleine conscience, une méthode pour vivre
mieux, qui a été un grand succès. Danny Penman est journaliste scientifique.
impression constante que nous n’allons pas réussir à faire face à tout ce que
la vie nous demande ? Pourquoi cette incapacité à nous détendre, même quand
notre journée de travail est terminée ? Pourquoi ce sentiment constant
d’épuisement ? Pour deux raisons. La première, c’est que la vie moderne,
intéressante et passionnante, est aussi une vie de fous, où tout va trop vite,
où les pressions sont trop fortes. La seconde, c’est que nous nous laissons
piéger, nous oublions qu’il est possible de nous protéger, d’introduire dans
nos journées des parenthèses de calme, de lenteur, de douceur. Des petites
bulles de sérénité… Vous allez découvrir dans ce livre une méthode simple,
efficace, et prouvée : pour trouver la sérénité, la méditation en pleine
conscience, une méthode pour se sentir bien. Et vous allez apprendre à la
pratiquer au quotidien, grâce à un programme d’exercices simples et
accessibles. Pour vous sentir plus léger dans ce monde énervé ! Mark Williams
est professeur de psychologie clinique et chercheur à l’Université d’Oxford.
Avec John Teasdale, Zindel Segal et Jon Kabat-Zinn, il a notamment publié
Méditer pour ne plus déprimer. La pleine conscience, une méthode pour vivre
mieux, qui a été un grand succès. Danny Penman est journaliste scientifique.
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