Méditations pour la relaxation et la réduction du stress

Joan Borysenko, auteure à succès et conférencière, vous guide à travers deux
méditations dynamisantes : La première méditation guidée « Souffle de vie,
souffle d’amour » centrée sur la respiration, vous fait parcourir en douceur
toutes les parties de votre corps, vous aidant à établir le contact avec la
force de vie qui réside dans chacune de vos cellules et à équilibrer l’énergie
de votre corps. La deuxième « Étirement et relaxation » est une série
d’étirements et d’automassages méditatifs très simples et profondément
restaurateurs pour le corps et l’esprit. Les étirements comme les automassages
ciblent des zones de tension fréquentes telles que la tête, le visage, le cou,
les épaules et le dos.

*[XIXe]: 19e siècle